[...] ze siedzicie z kobietami, ktore was denerwuja. w domu mam miec spokoj i przyjemnosci, a nie wieczna wojne. takiego stanu niewazne on czy off bym nie zdzierzyl. co do samego nerwa to ponoc nieco latwiej sie irytuje, ale nigdy nie sa to jakies chore jazdy i agresja. Podpisuje sie pod Chudzina!!!! Zmieniony przez - Wasal w dniu 2011-03-26 21:44:33
[...] baba wiec jak cos mu nie wyjdzie to odreaguje na niej bo wlasnie jest obok. Niektorzy nawet nie zdaja sobie sprawy jak kobieta sie poswieca bedac druga polowka kogos kto swoje zycie ma ustawione pod silownie. dieta , zarcie , odzywki , koksy, jak wyjdzie jest ok jak zlapie choroba albo jakis inny psikus i rok yebania psu w dupe.. ciezka sprawa.
opuszczać musi9sz tak aby sztanga była cały czas pod kontrolą- co wcale nie musi oznaczać tempa wolnego, ale owo tempo zalezy w dużej mierze od techniki, potrzeba pewnego zaawansowania, pewnej wprawy aby wszystko, każdy element był właściwie zgrany- chwyt przy pp mysle, ze powinien byc dość wąski, może nieznacznie szerszy od szerokości barków, [...]
Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening na siłowni powoduje rzekomo przedwczesne zrośnięcie się nasady z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które [...]
[...] wygląd przed latem. Bardzo często (wręcz w 99%) bez znajomości prawidłowego odżywiania, ćwicząca chaotycznie z nastawiona na wąsko pojęte grupy mięśniowe. Zbliżający się tzw. sezon daje się zauważyć średnio od lutego aż do września gdy trzeba chodzić grubiej ubranym, bo po co ćwiczyć skoro nie widać co masz pod ubraniami, to chyba logiczne?
Bardzo jestem wdzięczna za odpowiedź! :) 29% wyliczył mi program z forum na podstawie wymiarów. Ankiety nie wypełniałam, bo myślałam najpierw o krótkich pytaniach, ale słusznie, już wypełniam : Wiek : 22 Waga : 65 Wzrost : 185 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód [...]
[...] sztangielek w chwycie młotkowym na skosie w góre 10x52kg/6x52kg/10x52kg Unoszenia sztangielek w opadzie tułowia 12x8kg/12x8kg/12x8kg Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwyt 12x30kg/12x30kg/12x30kg Jednonóż ze sztangielką w ręce -/-/- Brzuch : plank 1x70sek/1x70sek Ocena treningu: 96% Żuraw trochę smutno ale w plecaku mi rączka się [...]
[...] jest taki ze suty mnei zaczeł boleć. Jakby był na SAA to bym sie wcale nie dziwił no ale.. Od czasu jak wszedłęm na redukcje (dzisiaj mija 20dzien) wyskoczyło mi cos pod sutami (zawsze miałem lipo i troche tłuszczyku). Dotykam i bezpośrednio pod nie ma nic , a troche głębie taka jakby kula i jak dotkne to strasznie boli, dodam ze mnei nic [...]
[...] coś dodam od siebie.fakt że może autor artykułu ćwiczył na własna rękę bez instruktora to mógł nabawić się kontuzji lecz przyczyną skoliozy i rozstępów na plecach prawdopodobnie była przyczyna zbyt szybkiego wzrostu.Do mnie na siłownię może uczęszczać nawet młodzież poniżej 10 roku życia i jeśli widzę że klient ma wadę postawy to biorę go na [...]
[...] 2. Biegam dość długo i nigdy żaden patafian się do mnie nie przyczepił, że chce mnie skroić itp. Biegacze to raczej cieńki cel bo mają kondycję i nie może taki do ciebie podejść pod pretekstem np. papierosa itp. Obciążenie nawet hard takie, że nogą ledwo ruszasz da ci tyle co spacerek jak będziesz wolno pedałować. Biegaj więc tempem i to [...]
[...] chciałbym strzelić gafy przykładając do niej niewłaściwą miarę. Żyję jednak w głębokim przekonaniu, że udane życie sexualne wpływa korzystnie na inne sfery życia, a biorąc pod uwagę rolę testosteronu w funkcjonowaniu meskiego organizmu absolutnie nie widze możliwości by sex mógł (w ogólnym rozrachunku), wpływać ujemnie na jego poziom. Zmieniony [...]
Moim celem głównym jest siła z uwzględnieniem podciągania. Wiem ze masa jest zalezna głównie od diety także staram sie jesc w miare zdrowo. Ok zrobie tak jak mowisz serie ze stałą iloscią powtorzen. Ale czemu brzuch wywalić? Go robie w dnt i to nie jest jakiś super wyczerpujący trening z 6-7 minut trwa max. Wykonuje kilka cwiczen bez przerwy [...]
OJJ KOLEGO MYSLISZ sie praca gornika zalezy na jakim odziale jest bardzo bardzo meczaca i podejrzewam ze nie masz pojecia nawet o tym ja ci nap co ja biore do pracy a pracuje pod ziemia i tez jestem na reduckji 1 poisielk bialko sp80 +20ml olejz pestek winogron 2 posielk bulki/chelb razowy ale taki 100% + filet gotowany + papryka kiedys bralem [...]
[...] powyżej 15 powtórzeń w serii, niepełnych zakresach ruchu (tzw. colemanki)? Chodzi mi o stosowanie tych metod jako normalny trening, a nie odskocznia, czy atakowanie mięśni pod innym kątem. Wszędzie się tylko poleca split 6-12 powtórzeń, a na redukcji mityczne przedziały 15 powtórzeń. Jak jakiemuś zawodnikowi/trenerowi rzuci się hasło typu [...]
[...] 3x10 Biceps: 1. Uginanie sztangi prostej 3serie po 12-10pow 2. Uuginanie sztangielek z suplinacją 3serie 12-10pow 3. Młotki hantlami 3serie po 12pow 4. Przedramiona pod i nachwytem 4xMax Po treningu aeroby do 45min, albo krócej zależy jak stoję z kondycją . Wtorek - interwały HIIT Środa Plecy: 1. Podciąganie na drążku podchwytem [...]
[...] sprzętem za niewielka sumę. To okazja na rynku, za małą sumę można mieć duży i wszechstronny skuterek. Jest dobry na zakupy, dojeżdżanie do pracy czy szkoły. Ma duży schowek pod siedzeniem, a dodatkowo jest kufer tylni. MODEL AQUILA CHARAKTERYZUJE SIĘ NOWOCZESNYM WZORNICTWEM I DOBRĄ JAKOŚCIĄ WYKONANIA, SILNIKI DWUSUWOWE BARDZO DOBRZE SOBIE RADZĄ [...]
komunistyczna zlewaczona szmato która jara sie komuchem co miał starego w pps niedługo maj stukaj na bilety by flaga z sierpem i młotem pomachać!po za tym co ma mnie obchodzić jakiś zdrajca narodu i partyjna kurhewka jaką był Grzesiuk,gdyby tacy jak ja rządzili Polską to Polska by była wolnym krajem ale rządzą takie komunistyczne pachołki jak [...]
[...] moze zajac kawal czasu. -20/+40 to dla mnie za duzo szumu, jasne zarabailem tak ale ile to trzeba przed tym siedziec? -100/+ bez limitow - bylo ok ale znoszenie 10 strat pod rzad bylo masakryczne nawet na 1%, a jakbym to zaliczyl po 3% to zalamka. -250-600 (zaleznie od wahan rynku)/+ bez limitow - wydaje mi sie najlepszym rozwiazaniem na [...]
[...] linia Xtra sie rozwija w dobrym kierynku oby tak dalej !!!. Bcaa to powszechnie stosowany środek anty kataboliczny,zapobiegający utracie oraz zatrzymaniu rozpadu mięśni podczas wysiłkowi fizycznemu,a w szczególności ciężkim cw na siłowni.Bcaa to według mnie jeden z trzech podstawowych środków cw osoby 1 DIETA ,2 Białko ,3 Aminokwasy kiedy [...]
[...] barków, nie jestem pewny co do jego efektywności, zastanawiam się czy nie zmienić, czy jest to dobry pomysł ? Najlepiej trenuje mi się nogi, tam czuje moc, myślę, że pod koniec cyklu 140-150 kg udźwignę. To będzie moim celem, tak tylko dla motywacji. Myślę, że pociągnę jeszcze z 3-4 tygodnie, chyba, ze mi zabraknie kreatyny, ale teraz [...]
Nerwy po sterydach.
